Testemunhos

"O ambiente de escuta ativa, com respeito máximo pelos meus objetivos delineados, com um rigor técnico na análise das minhas auto-reflexões pré e pós-sessão, fez-me redirecionar o meu foco e perceber, dentro de mim, o quanto o processo de acompanhamento vive de uma auto-motivação e de um auto-direcionamento e o quanto posso desencadear, dentro de mim, ferramentas eficazes na vivência da minha Alta Sensibilidade.

O que aprendi nas sessões e entre sessões trouxe mais equilíbrio e maior satisfação com a vida, pois aprendi formas inovadoras de lidar com os estímulos internos e externos, reduzindo o desconforto provocado pelos mesmos.

Sei que, com a Sandra, tenho sempre uma porta aberta para caminhar em parceria, com empatia e máximo discernimento, para me ajudar no futuro, a reencontrar uma resposta eficaz na conexão comigo mesma, com a máxima consciência daquilo que sou e de qual a missão dos meus dias."

Andreia Morais, Psicóloga Clínica

Testemunhos

“Com o suporte da Sandra, tive a oportunidade de identificar situações às quais sou mais sensível e desenvolver mecanismos e estratégias que me permitam lidar melhor com o impacto das mesmas. Por exemplo, sou consideravelmente extrovertido – adoro estar rodeado de pessoas, festas, jantares, reuniões de trabalho, tudo me deixa cheio de energia e fomenta a minha criatividade. Mas, desde sempre, observava que ficava esgotado e que precisava de bastante tempo para recuperar. Potencialmente dias, afastado de pessoas e no meu mundo.

Conciliar esta dualidade, sendo altamente sensível, nem sempre é fácil – sentir-me vitalizado e, ao mesmo tempo, drenado pela exposição a pessoas e atividades sociais. Felizmente, aprendi estratégias que me permitem conciliar melhor as minhas necessidades de conexão social e de descanso. Passei também a ter melhor noção de quando estou perto de atingir os meus limites, reconhecendo quando preciso de aplicar estas estratégias e de que modo o fazer. Quaisquer palavras que use não farão justiça ao valor que tenho extraído das minhas sessões com a Sandra.”

João Eduardo Luís, Engenheiro Informático

Testemunhos

"Sabia que era diferente, embora não conseguisse explicar como ou porquê. A Sandra apresentou-me o conceito de "pessoas altamente sensíveis".

Reconhecer esse traço numa pessoa íntegra e digna como ela, fez-me perceber que aquilo que sempre julguei ser uma maldição ou fraqueza poderia, na realidade, ser algo bom.

Isso é particularmente verdade quando respeitamos o nosso ritmo e modo de funcionamento, um processo que iniciei com o coaching.

Nós, pessoas altamente sensíveis, temos, de facto, uma forma diferente de percepcionar o mundo e de nos conectarmos com as pessoas. E é aí que reside o nosso dom. Obrigada, Sandra!"

Cliente de Coaching e Mentoria Individual

Testemunhos

"A Sandra é de uma sensibilidade e bondade incríveis, atenta e acima de tudo não julgadora. Toda a ajuda foi sempre dada num ambiente de absoluto não julgamento, valorização e respeito pelo meu tempo e vontade.

Escutou-me sempre atentamente para perceber que fatores estavam a interferir com a concretização dos meus objetivos. Ajudou-me através da criação conjunta de estratégias simples e dirigidas às minhas dificuldades.

Destaco ainda o foco constante na esperança e na valorização do que já sou, do que já consegui, induzindo-me auto-compaixão e uma visão positiva do que fui conseguindo.

Por fim, destaco a sua criatividade para me apoiar a encontrar sempre novos caminhos, saídas, estratégias para a mudança."

T.D., Médica

Testemunhos

“Iniciei este processo de coaching com mente aberta e acima de tudo muita curiosidade, sem saber muito sobre o processo que seria trilhado, mas com o objetivo de ganhar clareza e melhorar o equilíbrio de diversas áreas da minha vida.

As conversas de partilha honesta, o lado informativo, a atenção e cuidado, permitiram sempre um ambiente de confiança e ajuste ao meu ritmo e recetividade. Foi muito interessante verificar que juntamente com a Sandra consegui definir objetivos, identificar pontos de mudança e criar pequenas alterações que tiveram um efeito em cadeia. Criei novos hábitos e desbloqueei os meus processos criativos e de trabalho.

Este programa não só facilitou o meu dia-a-dia, mas promoveu outros objetivos e comportamentos que me trouxeram e continuam a trazer aquilo que queria e precisava inicialmente: clareza e equilíbrio, mas até mais eficiência e menos ansiedade.”

Rita Alves, Designer

Testemunhos

“Procurei a Sandra numa fase da minha vida em que tinha 2 filhos pequenos e com pouca diferença de idade, com uma carreira profissional que adoro e da qual não queria abdicar e com uma conjugalidade de pernas para o ar com o nascimento de duas crianças. Queria gerir a ansiedade que me causava ter tantos afazeres e não ser capaz de gerir tudo. Vivia com um sentimento incapacidade e culpa sempre presentes.

A Sandra ajudou-me a olhar do ponto de vista de espectador, a analisar, estabelecer prioridades e aceitar o que não controlo sem culpa. Descobri que a organização e o uso de ferramentas que ela me foi apresentando, me ajudavam gradualmente a gerir melhor a vida de dia para dia; com o passar do tempo, o resto foi-se tornando mais leve, como se tivesse aprendido a andar de bicicleta sem ajudas. Dos objetivos a que me propus no início, hoje consigo revê-los com um visto em todos eles.

No ano seguinte, deparei-me com um diagnóstico de doença crónica e voltei a sentir necessidade de procurar ajuda da Sandra. Num cenário novo para mim, onde parecia que o caos estava instalado, encontrei serenidade, conforto e confiança de que todos os recursos estavam em mim. Mais uma vez considero que teve um valor inestimável, pois foi um processo transformador. Hoje posso afirmar que há um antes de depois do coaching, considero-me uma privilegiada por ter tido oportunidade de trabalhar com alguém tão conectada e comprometida com o seu propósito de ajudar pessoas altamente sensíveis (ou não), com uma gratidão infinita pelo que acrescentou à minha vida.”

Cliente de Coaching e Mentoria Individual

Testemunhos

"A minha jornada de coaching com a Sandra iluminou a minha perceção de saúde. Foi a primeira vez que realizei um processo de coaching e o facto de eu ter feito psicoterapia antes, permitiu-me perceber como todas as peças se ligavam e começaram a fazer mais sentido, especialmente numa área que é muito importante para mim: eu ser saudável e estar em forma.

A Sandra como coach é perspicaz, empática e rigorosa com a sua abordagem. Eu decidi fazer as minhas sessões antes e durante a minha gravidez, pois era um tema que me preocupava e a Sandra foi sempre considerativa, cuidada, mas ao mesmo tempo assertiva em relação às áreas que podia explorar para potenciar o meu desenvolvimento pessoal. O que funcionou para mim foi o pragmatismo da abordagem, pois há ferramentas que ajudam a acompanhar as ações, e a Sandra garante que o cliente está comprometido com a sua mudança.

Ter desenvolvido uma consciência maior sobre a minha saúde fez, certamente, diferença na forma como encarei a gravidez e em como me senti mais segura e confortável com as mudanças no corpo durante e após a gravidez. Obrigada, Sandra, por trazeres luz à minha vida numa fase tão marcante e querida. E vamos continuar a jornada juntas. Bem-haja.”

Andreia Vaz, Profissional de Marketing

Testemunhos

“Comecei o programa de coaching sem saber exatamente o que esperar. A Sandra ajudou-me a estabelecer objetivos claros e realistas para aspetos que considerava menos bem na minha vida.

Juntas identificámos estratégias que estariam ao meu alcance para os atingir. Sempre com profunda simpatia e compreensão e sempre a empoderar-me, a Sandra ajudou-me a adquirir e desenvolver competências que posso usar no futuro para a minha vida do dia-a-dia. Foi também um processo de reflexão sobre alguns temas menos agradáveis, mas senti-me sempre suportada e ouvida.

Por tudo isto diria que foi uma experiência compensadora e totalmente recomendável se pretende conhecer-se melhor e aprender a tomar as rédeas da sua vida.”

J.N., Médica